Berikut 5 Cara Menyikat Gigi Dengan Benar

NEWS24.CO.ID - RUTIN membersihkan mulut dengan menggosok gigi merupakan praktek yang penting tidak hanya untuk menjaga nafas tetap segar tapi juga untuk menghindari berbagai penyakit lain tanpa disadari.

Sikap malas menggosok gigi atau melakukan cara yang salah justru dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri dan virus.

Untuk memastikan kesehatan mulut yang baik, penting untuk menyikat gigi dengan benar dan tidak hanya melakukannya.

Read More : MAMANGBET 5 Makanan Tinggi Serat, Bagus untuk Kesehatan Pencernaan dan Mencegah Gangguan Pencernaan

Berikut ini cara menyikat gigi dengan benar seperti yang direkomendasikan oleh American Dental Association (ADA);

1. Miringkan sikat gigi dengan sudut 45 derajat ke arah gusi.

2. Gerakkan sikat gigi ke depan dan belakang dengan gerakan lambat.

3. Sikat gigi bagian luar dan dalam serta lebih memperhatikan gigi geraham yang digunakan untuk mengunyah. Sangat penting untuk membersihkan permukaan bagian dalam gigi agar tidak ada sisa makanan yang tertinggal.

4. Miringkan sikat gigi secara vertikal dan gerakkan ke atas dan ke bawah sambil menyikat bagian depan gigi.

5. Pastikan saat menyikatnya juga membersihkan garis gusi selain menyikat lidah.

Kita perlu menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.

Selain mempraktekkan cara menggunakan sikat gigi dengan benar, aturan dalam membersihkan gigi juga harus diperhatikan.

Read More : Jaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang dengan Mengonsumsi Rumput Laut, Begini Cara Membuatnya

Ada beberapa tips membersihkan mulut dengan sikat gigi, di antaranya;

1. Sikat gigi Anda dua kali sehari dengan sikat gigi berbulu lembut. Pilih sikat gigi dengan ukuran dan bentuk bulu yang sesuai agar mudah menjangkau setiap area di mulut.

2. Setelah selesai pastikan untuk mencuci sikat gigi hingga bersih dengan air. Jika Anda sensitif dan memiliki daya tahan tubuh yang rendah, sebaiknya rendam sikat gigi dalam obat kumur antibakteri.

3. Simpan sikat gigi dengan benar dan hindari menyimpan sikat gigi di lemari, laci yang memiliki kelembapan tinggi. Letakkan sikat gigi dengan posisi tegak di rak atau cangkir kering.

4. Gantilah sikat gigi setiap tiga bulan sekali, terutama jika rambutnya tipis.

5. Hindari berbagi sikat gigi dengan orang lain karena air liur dapat menularkan bakteri atau virus ke orang lain.

6. Untuk memastikan kesehatan mulut selalu terjaga, jangan lupa untuk mengunjungi klinik gigi setiap enam bulan sekali untuk memastikan tidak ada masalah lain.