5 Fakta Pisang Rebus yang Baik Untuk Pencernaan hingga Bantu Stabilkan Gula Darah

NEWS24.CO.ID - Pisang rebus menjadi salah satu camilan sehat yang cara pembuatannya cukup sederhana.

Walau cukup mudah membuatnya, namun pisang rebus memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari WebMD, sebuah pisang rebus mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium hingga Zat Besi.

Dalam satu buah pisang rebus ukuran sedang terdapat 105 kalori, 1 gram protein, 422 miligram kalium serta 0 gram lemak dan kolesterol.

Berikut beberapa fakta tentang pisang rebus yang tidak boleh kamu lewatkan.

Baca juga: Pusat Pelatihan Kesehatan RSGMP Unhas Raih Akreditasi Paripurna, Wujud Komitmen Standarisasi

1. Baik untuk pencernaan

Bukan rahasia umum lagi jika pisang kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik yang baik untuk membantu pencernaan.

Pisang juga direkomendasikan untuk dikonsumsi mereka yang mengalami masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar.

2. Bantu turunkan tekanan darah

Fakta kedua tentang pisang yakni dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kadar kalium pada pisang yang cukup tinggi bisa membantu tubuh menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

3. Jaga Kolesterol tetap stabil

Mengonsumsi pisang rebus dengan jenis pisang hijau bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Pisang rebus juga membantu tubuh untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap sehat.

4. Kontrol gula darah

Pisang kepok rebus dikenal tinggi serat, mineral dan juga antioksidan.

Kandungan ini membantu tubuh untuk menurunkan kadar gula darah dan membuat hormon insulin bekerja lebih efektif.

5. Cegah anemia

Mengonsumsi pisang kepok rebus diketahui bisa untuk mencegah anemia.

Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang mengakibatkan oksigen tidak dapat diedarkan dengan baik ke seluruh tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 7 Fakta Gejala Asam Urat yang Wajib Diwaspadai Sejak Dini

ip-10-0-131-147

Sumber : TRIBUNNEWS.COM