Inilah yang Terjadi Jika Anda Berhenti Makan Daging Sama Sekali

NEWS24.CO.ID - Orang memilih menjadi vegetarian karena berbagai alasan. Beberapa melakukannya untuk kesehatan mereka, sementara yang lain memutuskan untuk berhenti makan daging karena alasan etis. Meskipun diet vegetarian pasti memiliki banyak manfaat, meninggalkan daging secara tiba-tiba dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak terduga dan sangat tidak menyenangkan. 

Sama seperti perubahan pola makan yang drastis, berhenti makan daging sangat menegangkan bagi tubuh Anda, dan mungkin menyebabkan beberapa gejala penarikan pada awalnya.

Read More : Uniknya Sensasi Fruity Coffee Di Eleven Trees Coffee Cilandak

1. Kulit Anda mungkin pecah-pecah.

Jika Anda bermimpi memiliki kulit yang sangat bersih, tiba-tiba memotong daging dari diet Anda mungkin membawa kejutan yang tidak menyenangkan. Daging merah kaya akan asam amino yang penting untuk produksi  kolagen, dan tidak mendapatkan cukup nutrisi penting ini dapat menyebabkan kulit Anda terlihat kusam. Daging juga mengandung seng, dan bahkan jika vegetarian cukup makan kacang dan biji-bijian yang juga kaya akan seng, senyawa tertentu di dalamnya mencegahnya diserap oleh tubuh. Tidak mendapatkan cukup seng dapat mempengaruhi kulit Anda dalam banyak hal, termasuk membuat Anda berjerawat.

2. Anda mungkin merasakan keinginan untuk ngemil lebih banyak

Daging adalah salah satu sumber protein utama , dan jika tiba-tiba diambil dari makanan Anda, tubuh Anda mungkin merespons dengan beralih ke mode bertahan hidup. Ketika Anda berhenti makan daging secara tiba-tiba, Anda mungkin merasa kenyang dengan setiap camilan yang kurang sehat yang bisa Anda dapatkan. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan yang tiba-tiba ini, dan jika Anda memutuskan untuk menjadi vegetarian atau vegan, simpan beberapa camilan sehat, seperti  kacang-kacangan atau buah-buahan, dalam jangkauan untuk menghindari godaan untuk mengambil sebungkus keripik atau pretzel.

3. Anda mengalami lebih banyak perubahan suasana hati

Ketika Anda memulai diet baru, bahkan jika itu berarti perubahan yang baik untuk tubuh Anda dalam jangka panjang, Anda mungkin mengalami roller coaster emosional pada awalnya. Apa pun yang Anda makan memiliki efek yang kuat pada tingkat stres Anda karena mikrobioma di perut Anda melepaskan neurotransmiter yang berkomunikasi dengan otak Anda. Meskipun efek samping yang tidak menyenangkan ini bersifat sementara dan akan memudar setelah tubuh Anda beradaptasi dengan perubahan, beberapa vegetarian dan vegan baru mungkin mengalami lebih banyak kecemasan daripada biasanya.

Read More : Kembali Menguat Rupiah Tembus Rp 15 510

4. Anda mungkin mengalami kerontokan

Meskipun ada banyak seng nabati yang baik , seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian, itu adalah protein yang membantu tubuh menyerap seng, dan vegetarian dan vegan mungkin berisiko tidak mendapatkan cukup nutrisi penting ini. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup seng secara teratur, hal itu dapat mempengaruhi rambut Anda dan bahkan menyebabkan kerontokan rambut dalam jangka panjang. Jika Anda bertekad untuk berhenti makan daging, pastikan Anda mengonsumsi seng sebanyak 50 persen lebih banyak dari jumlah yang disarankan.

5. Perut Anda mungkin sakit

Meskipun makan sayuran pasti akan membuat usus Anda senang, tiba-tiba beralih dari banyak daging ke tidak sama sekali dapat mengganggu susunan unik bakteri di perut Anda. Ketika Anda mengubah pola makan secara drastis dan mulai makan makanan yang berbeda dari yang biasa Anda makan, hal itu dapat menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan pada awalnya.

Seberapa sering Anda makan daging? Pernahkah Anda mencoba menjadi vegetarian atau vegan?