5 Peran Vitamin D untuk Tumbuh Kembang Anak, Tingkatkan Penyerapan Kalsium yang Penting untuk Tulang

NEWS24.CO.ID - Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang punya peran penting bagi tubuh.

Baik pada orang dewasa maupun anak, peran vitamin ini tidak boleh diabaikan.

Pada anak yang masih dalam tahap tumbuh kembang, kebutuhan vitamin D yang cukup dapat membantu pertumbuhan serta perkembangan fisik, kognitif, serta motorik mereka.

Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Bantu penyerapan kalsium

Peran vitamin D yang paling dikenal adalah menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium di usus.

Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh hanya dapat menyerap 10 persen hingga 15% kalsium dari makanan, dilansir Harvard Health Publishing.

Dengan kadar vitamin D yang tercukupi, penyerapan dapat mencapai 30% hingga 40%.

Kekurangan vitamin D pada anak-anak menyebabkan rakhitis, sementara pada orang dewasa, menyebabkan osteomalasia.

Baca juga: 5 Makanan Sumber Vitamin D, Ada Kuning Telur hingga Salmon

2. Menyehatkan tulang

Seperti yang sudah disinggung, vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan membantu menjaga kadar kalsium dan fosfor yang cukup dalam darah.

Semua ini berperan penting untuk kesehatan tulang dan gigi, dilansir Medical News Today.

Pada anak-anak, hal ini dapat mencegah kaki bengkok akibat pelunakan tulang, dan masalah gigi seperti gigi yang tidak terbentuk sebagaimana mestinya.

Kekurangan vitamin D jangka panjang juga dapat menyebabkan osteoporosis, atau kepadatan tulang yang rendah, yang meningkatkan risiko patah tulang.

3. Fungsi kekebalan tubuh

Asupan vitamin D yang cukup dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh yang baik dan mengurangi risiko penyakit autoimun.

Peneliti percaya bahwa mungkin ada hubungan antara kekurangan vitamin D jangka panjang dan perkembangan kondisi autoimun, seperti diabetes tipe 1 dan artritis reumatoid.

Kendati demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi hubungan tersebut.

Baca juga: 5 Penyakit Ini Mengintai Orang yang Sering Bawa HP saat BAB di Toilet

4. Dapat mengatur suasana hati dan mengurangi depresi

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D mungkin berperan penting dalam mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi.

Sebuah tinjauan terhadap 7.534 orang menemukan bahwa mereka yang mengalami emosi negatif dan menerima suplemen vitamin D merasakan perbaikan gejala, dilansir Healthline.

Suplementasi vitamin D dapat membantu penderita depresi yang juga mengalami kekurangan vitamin D.

Studi lain mengidentifikasi kadar vitamin D yang rendah sebagai faktor risiko gejala fibromialgia, kecemasan, dan depresi yang lebih parah.

5. Mencegah penyakit

Asupan vitamin D yang tercukupi dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit yang lebih rendah.

Vitamin D dapat mengurangi risiko multiple sclerosis, berdasarkan sebuah studi tahun 2017.

Orang yang tidak memiliki kadar vitamin D yang cukup mungkin berisiko lebih tinggi terkena infeksi dan penyakit autoimun, seperti artritis reumatoid, diabetes tipe 1, dan penyakit radang usus.

(TribunHealth.com)

ip-10-0-142-87

Sumber : TRIBUNNEWS.COM