NEWS24.CO.ID - Tubuh membutuhkan vitamin C untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. Vitamin C bisa kamu dapatkan dari jus buah yang tentunya tidak hanya sehat dan menyegarkan, tapi sangat baik untuk tubuh.
Nah, berikut ini makanan dan minuman sebagai sumber vitamin C. Ini daftarnya seperti dilansir Instagram indozonehealth.
Read More : Manfaat Daun Bidara Bisa Cegah Diabetes hingga Atasi Flu, Begini Cara Mudah Mengolahnya
1. Jus kiwi
Jus buah kiwi mengandung vitamin C, untuk satu buah kiwi saja terdapat 115 persen kebutuhan harian vitamin C, potasium dan serat. Memiliki indeks glikemiknya sekitar 7,7 dan rendah kalori minum jus ini tidak akan menyebabkan gula darah melonjak.
2. Jus tomat
Jus tomat juga sumber vitamin C, untuk secangkir jus tomat sudah memenuhi 189% kebutuhan harian vitamin C. Hal ini membuatnya bertindak sebagai antioksidan yang membantu penyerapan zat besi.
Read More : Psikolog Adib Setiawan Sampaikan Pesan untuk Lebih Mengontrol Diri dari Mood Swing, Ini Caranya
3. Jus jeruk
Kamu pasti tahu kalau jeruk memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Untuk satu cangkir jusjeruk berukuran 240 ml, terdapat 138 persen kebutuhan harian vitamin C yang akan membantu penyerapan zat besi dan menjaga kesehatan kulit.