Cara Hilangkan Mual saat Asam Lambung Naik, Salah Satunya Hindari Kebiasaan Berbaring Setelah Makan

NEWS24.CO.ID - Mual termasuk salah satu gejala naiknya asam lambung atau maag yang umum terjadi.

Meskipun begitu, kondisi ini harus ditangani dengan tepat agar tidak mengganggu aktivitas.

Melansir SiloamHorpitals.com, salah satu cara mengatasi mual karena asam lambung yang naik adalah dengan konsumsi makanan secara perlahan. Pasalnya, mengonsumsi makanan dengan terbutu-buru berisiko merangsang saluran cerna untuk memproduksi gas berlebih sehingga bisa memperburuk rasa mual.

Baca juga: 5 Tips Mengatasi Hidung Mimisan dengan Cepat, Salah Satunya Jangan Menyumpal Hidung

Cara Menghilangkan Mual saat Asam Lambung Naik

Asam lambung atau GERD ialah contoh gangguan pencernaan yang ditandai naiknya asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini biasanya menimbulkan macam-macam gejala, salah satunya ialah mual.

Terdapat berbagai cara menghilangkan mual ketika asam lambung naik yang bisa dilakukan mulai dari makan perlahan, makan dengan prosi sedikit tapi sering, minuman herbal dan konsumsi obat.

Berikut cara menghilangkan mual ketika asam lambung naik:

1. Minum Air Putih yang Cukup

Jika mengalami mual karena asam lambung naik, hal pertama yang dilakukan adalah minum air putih secukupnya. Hal ini dikarenakan dehidrasi bisa memperburuk kondisi saat mengalami mual akibat naiknya asam lambung.

Dengan minum air putih yang cukup juga mampu menetralkan kadar asam dalam lambung dan mampu meredakan gejala maag.

Baca juga: 3 Tingkatan Jerawat Mulai dari Ringan Hingga Berat, Ini Kata dr. Nila Purnama Sari

2. Menghindari Kebiasaan Berbaring setelah Makan

Hindari kebiasaan tidur setelah makan. Kebiasaan berbaring setelah makan dapat memperburuk rasa mual karena menyebabkan asam lambung naik menuju kerongkongan.

Ada baiknya setelah makan memberi jeda waktu 2-3 jam bila ingin berbaring tidur.

3. Membatasi Konsumsi Susu Terlebih Dahulu

Jika maag sedang kambuh, disarankan membatasi konsumsi susu dan produk olahannya. Pasalnya, susu memiliki kandungan yang bisa meningkatkan kadar asam lambung, sehingga bisa memperburk gejala maag, seperti mual, nyeri ulu hati dan heartburn.

4. Hindari Minuman Berkafein dan Beralkohol

Jika asam lambung naik, hindari minuman berkafein dan beralkohol. Karena minuman beralkohol bisa merangsang naiknya asam lambung dan memperparah rasa mual.

Selain itu, minuman berkafein berlebih yang bisa mengiritasi lapisan dinding lambung.

Baca juga: Jangan Sekali-kali Gunakan Anus sebagai Organ Seks, dr. Binsar Sampaikan Penjelasannya

5. Makan Secara Perlahan

Makan secara perlahan diketajui bisa mencegah produksi gas berlebih pada saluran pencernaan yang memperparah maag. Selain itu, mengunyah makanan perlahan turut mempermudah sistem pencernaan dalam mengolah dan mencerna makanan.

6. Makan dengan Porsi Sedikit namun Sering

Tanpa disadari, pemicu naiknya asam lambung adalah makan dengan porsi berlebih.

Jika maag sedang kambuh, dianjurkan mengonsumsi makan dengan porsi sedikit tapi sering.

Selain itu batasi jenis makanan tertentu untuk mencegah timbulnya gejala naiknya asam lambung seperti makanan asam, bawang-bawangan, cokelat, dan sayuran yang sulit dicerna seperti kubis.

7. Konsumsi Jahe

Konsumsi jahe bisa menghilangkan mual ketika asam lambung naik. Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang deiktahui memiliki egek antiemetik yang bisa meredakan mual secara alami.

Caranya ialah rebus jahe pada air mendidih selama 5-8 menit. Agar terasa segar, bisa juga ditambahkan lemon kedalam rebusan air jahe.

Baca juga: Nathalie Holscher Tegas Ingin Hidup Baru dan Minta Sule Berhenti Beri Uang Bulanan ke Adzam

8. Meninggikan Posisi Kepala saat Tidur

Cobalah meninggikan kepala saat berbaring atau tidur untuk meredakan rasa mual. Pasalnya, posisi ini bisa membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan dan memperburuk rasa mual.

9. Konsumsi Obat-obatan

Cara cepat dan efektif mengatasi rasa mual ialah dengan mengkonsumsio antiemetik seperti Bismuth subsalicylate. Obat ibi bekerja dengan melindungo lapisn asam lambung, sehingga bisa neredakan mual ketika asam lambung naik.

(TribunHealth.com/PP)

Sumber : TRIBUNNEWS.COM