Kurang Tidur Bisa Sebabkan Hipertensi, Simak Penjelasan Ahli Berikut Ini

NEWS24.CO.ID - Ada berbagai pemicu tekanan darah tinggi, dari makan terlalu banyak garam hingga kurang berolahraga.

Meskipun ada banyak faktor yang berperan dalam meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, durasi tidur juga dapat juga berperan, kata LloydsPharmacy.

Apoteker LloydsPharmacy, Jagdeep Jalf, memberikan penjelasan kepada Express.co.uk.

“Hipertensi sangat umum, tetapi karena jarang memiliki gejala yang terlihat, hipertensi dapat tidak diobati dan membahayakan kesehatan Anda," peringatannya, dikutip TribunHealth.com dari Express pada Kamis (22/9/2022).

“Kami tahu bahwa tidur dapat mempengaruhi kesehatan kita, jadi menarik untuk melihat dari penelitian kami berapa banyak orang yang mengalami tidur yang buruk atau bermasalah, serta mereka yang mengalami gejala tekanan darah tinggi atau minum obat untuk itu.”

Selain mereka yang kurang tidur, penelitian ini juga menemukan bahwa sekitar 22 persen orang yang tidur bermasalah menderita gejala tekanan darah tinggi.

Baca juga: 9 Makanan yang Perlu Dibatasi Penderita Hipertensi, Termasuk Saus Tomat dan Kecap

Semakin sedikit tidur, semakin tinggi tekanan darah

Penjelasan senada juga disampaikan Francisco Lopez-Jimenez, M.D, dalam laman Mayo Clinic.

"Kurang tidur secara teratur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) pada anak-anak dan orang dewasa," tulis Francisco Lopez-Jimenez, M.D dalam situs tersebut.

Dia menjelaskan, semakin sedikit durasi tidur, maka semakin tinggi tekanan darahnya.

"Orang yang tidur enam jam atau kurang mungkin mengalami peningkatan tekanan darah yang lebih tajam. Jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi, kurang tidur dapat membuat tekanan darah Anda semakin buruk," katanya, memberi peringatan.

Diperkirakan bahwa tidur membantu tubuh mengontrol hormon yang dibutuhkan untuk mengontrol stres dan metabolisme.

Seiring waktu, kurang tidur dapat menyebabkan perubahan hormon.

Perubahan hormon dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan faktor risiko lain untuk penyakit jantung, penjelasannya.

Baca juga: Tekanan Darah Meningkat setelah Makan, Apakah Normal?

Gejala darah tinggi

Sementara tekanan darah tinggi jarang memicu tanda-tanda peringatan, British Heart Foundation menyoroti gejala potensial yang harus diperhatikan.

Dilansir Express, daftar lengkap tanda-tanda hipertensi meliputi:

“Ada juga segelintir orang yang tidak cukup tidur di malam hari," kata Jalf.

“Meskipun saat ini mereka tidak mengalami gejala tekanan darah tinggi, mereka mungkin memiliki anggota keluarga yang mengalaminya, yang mungkin berarti Anda lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi – sehingga semakin penting bagi setiap orang untuk menyadari tanda dan risiko kondisi ini.”

Baca juga: Penelitian Ilmiah Sebut Pelihara Hewan Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tips tingkatkan kualitas tidur

Baca juga: Fakta Unik: Tak Ada Orang yang Bisa Bersin saat Tidur, Berikut Alasan Ilmiahnya

Sumber : TRIBUNNEWS.COM