NEWS24.CO.ID - Ternyata, ada aturan minum kopi, terutama untuk wanita. Sebuah penelitian menunjukkan banyak manfaat kesehatan kafein dalam kopi, tetapi yang lain mengklaim sebaliknya.
Jadi, untuk mencegah efek negatif dari mengonsumsi kopi, berikut tiga aturan minum kopi yang harus diketahui wanita.
1. Minum kopi di pagi hari
Minum kopi di pagi hari sangat direkomendasikan untuk wanita karena membantu untuk merangsang kontraksi otot di usus yang meningkatkan sistem pencernaan Anda. Sebelum menghirup kopi Anda, pastikan Anda telah sarapan untuk menjaga kesehatan usus.
2. Hindari Kopi saat sedang mentruasi
Minum kopi ketika Anda mengalami menstruasi akan berdampak negatif pada perut. Kafein dapat meningkatkan kram dan meningkatkan produksi urine yang menyebabkan dehidrasi. Apalagi kopi bisa membuat Anda pusing. Daripada kopi, Anda harus minum lebih banyak air selama periode Anda.
3. Batasi asupan kopi kurang dari 200 miligram
Perempuan dianjurkan untuk membatasi asupan kopi untuk 200 miligram setiap hari. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang terpapar kafein selama lebih dari 200 miligram per hari memiliki risiko keguguran yang lebih tinggi daripada yang lain yang memiliki kurang dari itu.
NEWS24.CO.ID/RED/DEV